Pilates

Pilates zorgt er voor dat naast een versterking van buik- en rugspieren vooral houding, evenwicht en controle over het gehele lichaam wordt verbeterd. Pilates oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen in je gehele lichaam.

De 7 basis principes van Pilates zijn: concentratie, bewuste ademhaling, kwaliteit boven kwantiteit, techniek, perfecte lichaamshouding, vloeiende bewegingen, stabiliteit. Door regelmatige oefening zal je houding verbeteren, zal je rechter gaan zitten en soepeler bewegen. Verbeterde longinhoud en longcirculatie, door de diepe en gezonde manier van ademhalen, is eveneens een belangrijk voordeel.
Bij de pilateslessen maken wij gebruik van verschillende atributen om het lichaam nog beter te trainen. Wij gebruiken de Fitnessbal, BOSUbal, GYMSTICK, Pilatesring Kettlebell, Dynaband Tubing, Small Ball en Toning Balls.